na redukcje

[...] tluszczu?, źródłem bialka? warzywem? NIE to czemu zadajesz takie pytania? Mozesz zjesc raz na tydzień powiedzmy mala porcje w ramach posiłków oszukanych, ale nei jest to element diety. Osobiscie jako owoce dobre na redukcje polecam te z cienka skorka. Kefir, od biedy ujdzie, ale lepiej odzywka bialkowa, jogurt jako dodatek do potraw nie posilek

[...] Jesli faktycznie jedzenie podrozeje tyle co odżywki, no to Szanowni Panstwo - zapomnimy o przyrostach, mało tego - nie tylko cały kraj nasz, ale i cały świat wejdzie na redukcje. A więc czy faktycznie wzrost cen białek wynika jedynie z podwyzek cen żywnosci? można to w moim przekonaniu sprawdzic w prosty sposób - zerkając na paragon [...]

Na redukcje natomiast polecam smarować brzuch ludwikiem.

5:34 coś dla mnie Przyda sie na redukcje

[...] . Całość na prawdę smacznie i dość ładnie się prezentuje ; ) A w jednej porcji bo na jedną porcję oczywiście jest ten przepis znajduje się : 930 kcal - 78 gram białka - 37 gram tłuszczu - 38,5 gram węgli ,2 gram błonnika , Osobiście polecam tą rybkę na redukcje powiedzmy gotowaną lub smażoną ponieważ jest małokaloryczna i ma dużo białka ; )

Ja tu widzę jedynie problem z określeniem. Jeśli mógłbym cokolwiek radzic to abyś policzył się na redukcję, ale nie ciął kalorii a bilans utrzymywał na + / - zero. Tak jak się robi przez pierwsze 7 - 14 dni celem oswojenia organizmu z nową sytuacją hormonalną. Twoim zadaniem będzie zwiększenie wysiłku fizycznego, aby tłuszcz palic nie ujemmnym [...]

Coś co nie jest określone i ukierunkowane na cel nie będzie przynosic oczekiwanych rezultatów o ile w ogóle będzie przynosic wymierne rezultaty. Dlatego namawiałbym Cię do dookreślenia planu treningowego a siłownię mógłbyś odwiedzac 3 x w tygodniu a w dni nietreningowe mógłbyś pomyślec o aero albo sesjach hiit w przypadku redukcji. Mówię tak bo [...]

Witam. Pisałem już w innym dziale ale nie dostałem odpowiedzi, a musze się szybko dowiedzieć. Co jest lepsze na redukcje BCAA XTRA czy EAA XTRA, co lepiej ochroni mięsnie ?

no jak ja bralem po cyklu kiedys "anykatabolicznie" to takie spadki zaliczylem jak nigdy ogole nie antykatabolicznie dzialanie clenu to moze u szczurow, napewno nie u mnie na redukcje chetnie zastosuje, ale dam sporo koxu do tego

na redukcje dobra spadam na jadło

kurna teraz znowu czytam ze bialko sfd ma substance slodzaca, nada sie na redukcje ? drugie ktore kupiłem tez ma, to co wybrac ?

Oh przypadkiem się wysłało, proszę Moderatorów o połączenie postów. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2800 kcal, idę oczywiście na redukcję. W bilans nie są wliczone żadne warzywa, dlatego może się wydawać że mało kcal. Co sądzicie o mojej diecie, co do poprawy?

ale plus jest taki, że jak wejde na redukcje to będzie ona w tempie ekspresowym , nawet na wysokich dośc węglach tylko odstawie słodycze itp

głupi.. carbo na redukcje... trzeba było białko brac, bys tłuszcz na miesnie zamienił

No co Ty !!! Nigdy ich nie było :) Dlatego widzę po sobie że czas na redukcję, bo już 89 w pasie. Pytanie czy można się redukować bez areobów ? Tylko dieta na minusie i siłownia ?

No co Ty !!! Nigdy ich nie było :) Dlatego widzę po sobie że czas na redukcję, bo już 89 w pasie. Pytanie czy można się redukować bez areobów ? Tylko dieta na minusie i siłownia ? to jak zobaczysz to stwierdzisz też, że jednak możesz zejść poniżej 86cm %-) można się redukować też bez siłowni ;-), wszystko można, to kwestia bilansu Zmieniony [...]

[...] dobra dieta, w każdym celu, ale zwłaszcza na redukcji się sprawdza, bo w czasie głodówki organizm sięga do zapasów -tłuszczu. P.S. a Ty ile machasz podciągnięć na drążku ? Na redukcje sprawdza się deficyt kaloryczny bez względu czy if, iifym, keto, tłuszczówka, zbilansowana, highcarb czy inne cudo.. Stosując IF nie musisz być w deficycie:-D

Fbw na redukcje? Fajnie, to jak je będę robił i jadł słodycze to będzie redukcja, bo robię fbw na redukcje. Sorki nie mogłem się powstrzymać.

Fbw na redukcje? Fajnie, to jak je będę robił i jadł słodycze to będzie redukcja, bo robię fbw na redukcje. Sorki nie mogłem się powstrzymać. Czepiasz sie, wiadomo ze trening to trening, a pewnie poprostu cel to redu

E tam takie mnie nie interesują :D Dawać mi tu jakąś petardę na redukcję